'오마갓- 쉬엄쉬엄 대회접수는 했는데.. 수영은 어떡하지?!'하고 고민하는 분들이 많으실 것 같아 1~3회차 쉬엄쉬엄 프로참석러 수영인이수영꿀팁 낋여왔읍니다.구럼 레스고- 관련 게시글;;저는 2024년도 1회차 초급자코스, 2025년도 2회차 상급자 코스를 참여했는데요, 올해에는 무엇이 바뀌었는...;올해도 역시 도파민 터졌던 쉬엄쉬엄 대회, 그 자세한 이야기! 레스고-! 작년 2024년도에는 한강에 들어가...수영을 모르는 분들도 참고할 수 있도록수영인이 정리한 수영코스 분석, 꿀팁을 남겨보아요올해 쉬엄쉬엄도 잘 준비해보자구요! Q. 한강에서..? 수영을..? 너무 더럽지 않아?서울의 중심, 한강. 우리가 지나다니며 보는 모습은 대부분 흙탕물같은 모습만 보았을텐데요,사실 한강은 날씨가 좋고(비 온 다음 날XX)바람만 심하게 불지 않는다면;치고 그렇게 수질이 안좋은 편은 아니었던 것 같아요!생각보다 깨끗하긴 했지만그래도 혹시모를 위험을 대비해구충제를 복용하고 가긴 했습니다. ㅠ상급자코스 한강수영 출발지점저도 수영을 하긴 하지만겁이 많고 물을 무서워하는 편이라한강수영 입수할 때까지는 너무 떨렸지만막상 들어가니 할 만 하더라구요!첫 입수 때에는 물이 너무 차가울 수 있으니수트 안으로 살짝 물을 끼얹고 천천히 입수하면 됩니다.Q. 한강수영을 한강수온 굳이 왜 해..?실내수영도 해보고,바다수영도 해봤지만한강에서 수영하는 건절대 어디에서도 경험할 수 없는감동깊은 순간이었습니다.한강수영 편도 코스 모습앞에는 뚝섬한강공원을,뒤에는 잠실 롯데타워를 끼고한강 대교 옆에서수영하는 그 전망은 어디에서도 볼 수 없는 장면이었습니다!수영을 할 줄 아는 사람이라면살면서 평생에 한번쯤은한강에서 수영하는 것도해보는 것을 추천해요.그래서 저는 한강수영때문에 쉬엄쉬엄 나가요Q. 스윔수트는 왜 입어요?쉬엄쉬엄에서 대여한 수트실내수영을 하는 분들은강사님이 입는 건 많이봤지만스윔수트를 직접 입어본 적이 없을 수 있는데요,스윔수트는 아래와 같은 다양한 이유로 착용하며, 오픈워터(=야외수영) 시에는꼭 착용하는 것을 권장합니다.한강수영에서 스윔수트를 입는 이유1. 체온유지바다, 강 등 자연의 수온은물에 입수했을 때 체감 상 굉장히 차게 느껴질 수 있습니다.수트를 착용하면체온이 빠르게 떨어지는 것을 완화해체온 유지에 도움을 줍니다.2. 보조 부력두툼한 전신 수트는부력에 도움을 주어몸이 물에 더 잘 뜰 수 있게 합니다.(몸이 잘 뜨면 추진력도 좋아져요)3. 자외선 차단전신 수트를 입으면피부 노출 면적이 줄어자외선 노출을 줄여줍니다.4. 피부 보호모래나 자갈, 이물질 등이 몸에 닿지 않게 차단해줍니다.Q. 쉬엄쉬엄에서 난이도별 수영코스는 한강수온 어떤가요?개인적으로..수영인이 본 코스별 수영 난이도는 1. 중급자 코스 - 한강수상안전교육장(500m) 2. 초급자 코스 - 한강수상안전교육장(300m) 3. 상급자 코스 - 한강수영(1K) 4. 초급자 코스 - 뚝섬한강공원 수영장(200m) 입니다. 엥 왜요? 상급자 코스가 제일 어려운 게 아닌가요?수영을 걱정하는 분들이 많으실텐데요,맨몸에 한강수영(오픈워터)는 어려운 게 맞습니다.실내수영을 하는 분들에게도 오픈워터는 또 다른 영역이거든요.오픈워터는 기온, 수온, 풍속 등을 모두 고려해야하는 운동입니다.하. 지. 만.저는 개인적으로 초급/중급에서장비없이 맨몸으로 하는 것보다는장비를 적절히 갖추고상급에서 한강수영을 하는 것이더 수월하다고 생각합니다..자세한 이야기는 아래에서 계속상급자코스 - 한강수영 (1K)'수영 쫌 한다', '물을 좋아한다', '도심에서 수영해보고 싶다'하는 분들은 여기로 !오픈워터가 어렵기는 하지만,그래도 수영을 할 줄 아는 분들이라면전신수트, 오리발 등의 장비를 적절하게 갖추고오픈워터 영법을 조금 연습해가면 한강수영은 어렵지않게 할 수 있기에 3번째 순서로 넣었습니다.그리고 상급자코스에서만 유일하게튜브도 사용이 가능하다고 하니수영이 어려우신 분들은 꼭 참고하시길 !(개인적으로는.. 물이 많이 무섭다면 한강수온 튜브도 괜찮겠지만아무래도 추진력이 없다보니오리발과 같이 사용하면 좋을 듯합니당) ( ※ 자세한 내용은 '상급자 코스게시글 참고)중급자 코스, 초급자 코스 - 한강수상안전교육장 (500m, 300m)'수영은 조금 할 수 있다', '물을 좋아한다하는 분들은 여기로 !하지만 전신수트, 오리발 등의 장비를 쓰지 못하는 한강수영은..사실 수영인에게도 쉽지 않기에 거리에 따라 1, 2번째 순서로 넣었습니다.초급자 또는 중급자코스의 '한강수상안전교육장'에서 수영 하시는 분들은한강의 수온도 차고, 유속도 있어 쉽지 않을 수 있으니지참 가능한 장비는 최대한 준비하는 것을 권장합니다. ※ 예: 킥판, 구명조끼, 오리발, 전신슈트 등초급자 코스 - 뚝섬한강공원 수영장 (200m)'저는 수영이 너무 무서워요!!!하는 분들은 여기로!혹시 물을 무서워하거나 수영경험이 없는 분들은 4번째의 뚝섬한강공원 수영장에서 하는 것을 추천합니다.유수풀이라 구명조끼를 입고 가만히 누워만 있어도 금방 돌 수 있습니다.수영이 익숙하지 않은 분들은 한쪽으로 천천히 걸어가는 모습도 봤던 것 같네요.Q. 기본 준비물은 뭐가 있나요?필수 준비물 1. 수영복2. 수모3. 수경4. 수건5. (여성만) 가슴패드6. (상급자만) 한강수온 전신수트7. (한강수영 시) 구충제 1. 수영복개인적으로 수영복은 안전 상의 이유로비키니나 투피스보다는 원피스형을 추천합니다..벗겨질 것 같아서 걱정돼요..2. 수모유수풀에서는 야구모자 쓰는 분도 본 것 같지만.역시 수영인의 입장에선 안전하게 실리콘수모를 권장합니다..3. 수경사실 오픈워터 전용 수경도 따로 있긴 하지만1번만 쓰는 거라면 새로 구비하는 것보다는사용하던 실내용 수경도 나쁘지 않은 듯합니다4. 수건 수건은 집에서 사용하는 수건보다는흡수력이 좋은 스포츠용 습식타올 또는 건식타올을 적극 추천합니다.5. (여성만) 가슴패드깜빡하면 민망한 사태가!6. (상급자만) 전신수트상급자 코스는 전신수트가 필수라 예약시 수트도 함께 접수할 수 있었습니다.혹시 개인적으로 수트쓰실 분들은 챙기시길!사실 수트는 부피가 커서 비추합니다사이즈TIP)전신수트는 절대 크게 입는 장비가 아닙니다.최대한 몸에 딱 맞거나 끼게 입으세요!크게 입으면 물이 들어가서더 힘들어요!7. (한강수영 시) 구충제한강 수질이 심하게 나쁘진 않지만그래도 혹시 모를 불상사를 대비하여가기 전에 미리 복용하거나다녀와서 복용하는 것을 추천합니다..ㅎㅎ※ 물론 수영복과 수트를 제외한 2~5번 준비물은다이소에서도 저렴하게 구입 가능합니다!권장 준비물1.킥판2. 구명조끼3. 전신수트4. (한강수영시) 안전부이5. (한강수영시) 한강수온 오리발 + 핀서포트 + 핀삭스(또는 두꺼운양말)6. (상급자만) 튜브4. 안전부이안전부이는 오픈워터 때 사용하는 전문 장비입니다.한강수영 하는 분들은 구명조끼 or 안전부이둘 중 하나만 지참해도 괜찮지 않을까 싶은 개인적인 견해!안전부이는 사진처럼 사용하는데요,끈을 허리에 매고힘들 때마다 잡아서 쉬거나킥판처럼 잡고 가도 되고,무섭다면 끌어안고 가도 됩니다그리고 대망의..오리발 꿀팁 전격 공개 !!!!!!!!!!!↓핀서포트5. 오리발 + 핀서포트 + 핀삭스(또는 두꺼운 양말)한강수영할 땐 오리발만 껴도 추진력이 좋아서 잘 나가는데요사실 오픈워터나 핀대회 때 쓰면 큰일 납니다..특히 한강에서 오리발을 떨어트리면 영영 찾을 수 없다는 사실^^핀서포트 참고사진이렇게 사진과 같이 핀서포트로 발목을 한번 더 고정시켜줘야분실 위험이 없습니다.오리발 사용 시 제일 중요한 포인트!!!양말착용그리고 오리발이 익숙하지 않다면발이 까질 수 있는데요제가 착용했던 것처럼양말을 한겹 더 신고 가는 것을적. 극. 추. 천.합니다!!저는 핀삭스 쓸 일이 없을 것 같아 따로 구매하지는 않았고,두툼한 등산용 양말로 착용했습니다.(사실 바다수영때는 살갗이 까지는 부분에바세린도 두둑히 바르는데한강수영은 길어야 30분이라그정도까지는 안해도 될 듯)사용불가1. 튜브 (상급자만 가능)2. 스노클
